Takaoka municipal Nansei Junior High School track and field club
高岡市立南星中学校陸上競技部
- 陸上競技部基本練習メニュー -
C-DOWN
まともに行わないと、翌日後に筋肉痛や怪我をする場合があるので、しっかり行う。
メニュー
ポイント・回数など
① ストレッチ+ジョッグ
・ストレッチ２種目ごとに、ジョッグを入れる。
② ジョッグ
・少し長めの距離を、ゆっくり走る。
③ ストレッチ
・自分の調子などに合わせて行う。
などなど．．．
←前へ(メイン練習)
陸上競技部サイトトップ
次へ→
Copyright © 2005-2007 富山県高岡市立南星中学校陸上競技部. All Rights Reserved.